Les profils émotionnels

Vous arrive-t-il d'être en colère sans savoir pourquoi ? De ruminer une
simple dispute toute la journée ? Avez-vous tendance à vous laisser
abattre par la moindre difficulté ? Nous avons tous un profil
émotionnel, qui s'est mis en place au fil de notre histoire. Il s'agit
d'automatismes cérébraux qui nous gâchent parfois la vie. La bonne
nouvelle, c'est que nous pouvons nous en libérer et modifier notre
cerveau, comme un muscle que l'on travaille !
Dans ce livre,
fruit de plus de trente ans de recherches, Richard Davidson bâtit une
véritable science des émotions. Il raconte sa rencontre étonnante avec
le dalaï-lama et ses études sur le cerveau des moines bouddhistes,
experts du remodelage cérébral grâce à la méditation. Mais surtout, il
aide chacun à :
• identifier son profil émotionnel à l'aide de questionnaires et d'exercices d'autoévaluation ;
• réguler ses émotions grâce à un entraînement mental adapté à chaque profil.